【霏常享瘦】後天美人胚

恭喜老爺 賀喜夫人!!
霏霏兒的部落格【霏常享瘦】終於開張大吉啦~~
希望各位看倌賞個臉  多來看看、坐坐、喝杯茶唷!

而開張的第一篇就要來和大家談談女生最介意的問題"水腫"!!!




很多愛美的姐妹們都以為水腫就是因為「水喝的太多啦~~」
但其實，這並不是造成水腫的原因唷!!!

造成水腫的原因其實有非常多，吃的太鹹太甜，作息不正常都是其中之一，
正確釐清水腫的原因，才能對症下藥好好改善!!
而這邊，霏霏兒就來跟大家分享幾個容易造成姐妹們水腫的萬惡淵首吧!!
快來看看你是不是中招啦~~~

常見造成水腫的原因:

一、 器官功能失常型: 當我們身體器官不健康時，器官無法正常運作，不能代謝掉身體多餘的水分。最常見會出現代謝問題的器官有心、肝、腎及賀爾蒙。
二、 藥物型: 常見的是因為關節或是牙齒疼痛，服用消炎止痛藥物，造成水腫。一般在停藥後就會改善。
三、 局部型: 通常與身體器官的運作無關，有可能是靜脈曲張、蜂窩性組織炎、或者久坐久站導致血液循環不良，回流變差造成的。
四、 體質型: 健康檢查報告皆正常，但是早上起床時、或是吃重口味食物後，常會發生水腫情形，此為體質型水腫。女性發生的機率比男性還要來得高。 
五、 飲食型: 吃的太鹹，身體裡的鈉離子過高， 把水分都鎖在身體裡，所以都排不掉了!!

要判斷是不是水腫的方法很多，最簡單的方法就是用食指按壓小腿、或是疑似水腫的地方，
如果壓下去的地方要很久才能回彈甚至反白恢復得很慢，代表就是水腫，
這時候千萬不要自己吃利尿劑或是其他的藥，最好是到醫院讓醫生檢查是否身體有哪裡出了問題唷。

那如果真的水腫了該怎麼辦呢!? 

關於前三種類型的水腫，最好的方式還是要請醫師給專業的建議，是否需要進一步治療。
但如果是後面兩種體質和飲食造成的水腫問題，還是要透過最根本的飲食和作息調節來改善!!
千萬不要認為水腫就是水喝太多造成的唷!!!

注意生活上的小細節，好好改善就可以讓水腫遠離我們唷~

一、 生活規律：不要讓自己太操勞，避免熬夜。因為熬夜容易讓眼部的血液循環變差，引起黑眼圈和眼袋。身體疲勞也會讓新陳代謝變差，而變成容易水腫的體質。
二、 避免久坐或久站：維持同一姿勢會導致下半身血液循環變差，引發下肢水腫。因此如果久坐在辦公室，一段時間要起來走走動動，晚上睡前平躺雙腳貼牆抬腿，以免水腫讓你的玉腿變象腿。
三、 飲食清淡：重口味的飲食會讓體內堆積多餘的水份，整個人會好像被吹氣一樣腫起來。重口味不只是吃起來鹹的東西，泛指所有醬料、醃漬物、或含納量高的飲料。
四、 多喝水: 適當充足並且時間正確的水量不但可以幫助我們把身體裡不需要的廢水給排出，還可以增加代謝，養顏美容，強健體魄呢!

那麼現在快來檢視自己的狀況到底是水腫虛胖，還是脂肪太多啦~~~ >"<

喜歡霏霏兒的網誌請點讚，替霏霏兒宣傳唷~~~ ^.<
【霏常享瘦】粉絲頁 <-點我點我!!!!

對減重增重或是健康資訊有興趣的捧油，也可以填資詢表來獲取更多訊息唷!
【健康諮詢表】<-點我點我點我!!!!!!

愛美，一生王道；變美，勢在必行!!